- מתיחות איברים חופשיות אישיות במעגל
- מגוון תרגילים בזוגות, בכל תרגיל מחליפים בן זוג מהעומדים סמוך אלינו:
- זוגות - מתיחות איברים כמראה – אחד יוזם והשני מחקה אותו
- זוגות - הדיפת הפתעה, נסיון להוציא את החבר משיווי משקל
- זוגות - דחוף כתף
- זוגות – תפיסת כפות הרגליים של החבר
- זוגות - דחיפת גוף – לשמור על הסנטר שלנו – מטאפורת העכבישה העומדת במרכז הקור שלה כשיש טלטלה ושומרת על יציבות עד יעבור זעם
- קפיצת חבל: שני חברים מסובבים וחברי הקבוצה עוברים אחד אחד לפי אתגרים משתנים. בהמשך גם עוברים בזוגות.
(סיבוב חבל רגיל, גלים, צלופח, מערת דב, מערת דוב זוגות...)
