מיקוד ותשומת לב ככלי שליטה בגוף

לפני היציאה לפעילות לילה - המלצה לקלף מאיתנו שכבות מלבושים כדי להיות יותר חשופים לקור, כפי יכולתנו.
הליכה ונסיון להתחמם ע"י נשימה, ע''י מיקוד המחשבה באזורי הגוף השונים והבאת קשב ~ תשומת לב.