הכנת פוי מגרביים
איך מכינים פוי בקלות https://youtube.com/shorts/cVAoXQqhDr8?si=fZbW1JjWTeuzIO3h  1. לוקחים שתי גרביים ישנות. 2. גוזרים מכל גרב את החלק העליון (מהפתח ועד העקב). 3. את החלק שגזרנו מכניסים פנימה לגרב – ז...
יצירת חבל
מלאכה נהדרת שמזמינה לחקור צמחים שונים ולהיות בflow קורעים עלה יבש (למשל תירס/דקל, בננה ) לרצועות, משרים במים שיהיו גמישות. מתחילים מרצועה אחת – מסובבים כמו שסוחטים סמרטוט. כשנוצר פיתול מקפלים וחבל מתח...
הלנת חרוזים מקייצת
קייצת זה חומר נהדר להכין ממנו חרוזים.  מתאים לילדים קטנים וגם למבוגרים. איך עושים? קייצת עבה, מנקים את הגבעול עם סכין מטבח פשוטה עם שיניים, להזהר לא לגרד את הקליפה יותר מדי.  ואז חותכים בעדינות כמו שח...
הכנת דיו מקליפת רימון
הכנת דיו שחור נעשה על ידי ערבוב תחמוצת ברזל וקליפת רימון מבושלת.  איך מכינים: *הכנת תחמוצת ברזל (Iron Oxide)*1. מכניסים לבקבוק פלסטיק ברגים או מסמרים מברזל (רצוי כאלה שכבר מחלידים בקלות).2. מוזגים מעל...
תרגול לילי
☘️ הליכה בזוגות - המובל שם את אצבעות הידיים - המחושים שלו על איזור הגב, הכתף של המוביל. המוביל הולך בעיניים פקוחות, המובל בעיניים עצומות. אפשר להתחיל בתזוזות עדינות, בתנועה ריקודית, במהלך ההליכה לרדת ...
רשת עכביש
עם פנסי ראש מהלכים בזוגות, כאשר המשימה הינה לתפוס עיני עכביש. 🕷️ ברגע שראינו 2 נקודות קטנות ומחזירות אור, זהו העכביש.  לנסות למצוא כל מיני גדלים של עכבישים, למצוא כל מיני קורי עכביש, לבהות ברשת המעור...
תרגול לילי
☘️ הליכה בזוגות - המובל שם את אצבעות הידיים - המחושים שלו על איזור הגב, הכתף של המוביל. המוביל הולך בעיניים פקוחות, המובל בעיניים עצומות. אפשר להתחיל בתזוזות עדינות, בתנועה ריקודית, במהלך ההליכה לרדת ...
רשת עכביש
עם פנסי ראש מהלכים בזוגות, כאשר המשימה הינה לתפוס עיני עכביש. 🕷️ ברגע שראינו 2 נקודות קטנות ומחזירות אור, זהו העכביש.  לנסות למצוא כל מיני גדלים של עכבישים, למצוא כל מיני קורי עכביש, לבהות ברשת המעור...
פעילות חישה אנרגטית עם צמחים
נמצא 2 צמחים צעירים, ניגש אליהם, נעשה מה שדרוש לנו מהכלים שאנו מכירים להתנקות והתחברות וננסה להרגיש את השדה האנרגטי שלהם. נקטוף נציג מכל צמח, אבל מפרט אחר שהוא בוגר, לא מהצעיר שחשנו. נתחלק לזוגות וכל...
תרגילים במעגל
שיטוט במעגל וחישת הגוף שלנו. עצירה מול בן זוג. מעבירים ידיים וחשים את האנרגיה בין בני הזוג לסרוגין. מאתגרים בנסיון לנחש איפה בן הזוג נעצר והתמקד. //  חוברים לעוד זוג, אחד עוצם עיניים והשלישייה מציגה כ...
התחברות והעברת אנרגיה מהכוכבים לאדמה ומהאדמה לכוכבים
עבודת תנועות גוף בשילוב תרגילי נשימה שמשלחות ושואבות אנרגיה מן האדמה אל הכוכבים ובחזרה.
מכוניות עיוורות
זוגות מסתובבים במרחב, המכונית מובילה אך היא עם עיניים סגורות ופועלת לפי הוראות הכוונה של הנהג, העומד מאחוריה, ומכוון אותה רק בעזרת יד על הכתף. בשלב מסויים מחליפים את הנהגים בלי שה"מכוניות" יודעות ובסו...
מיקוד ותשומת לב ככלי שליטה בגוף
לפני היציאה לפעילות לילה - המלצה לקלף מאיתנו שכבות מלבושים כדי להיות יותר חשופים לקור, כפי יכולתנו. הליכה ונסיון להתחמם ע"י נשימה, ע''י מיקוד המחשבה באזורי הגוף השונים והבאת קשב ~ תשומת לב.
זמן התייחדות בחושך
הזמנה לצאת להתייחדות קצרה במרחב היער בחסות החשכה. לשבת ולשאול את עצמי איך אני מרגיש? לתת לכל רגש שעולה מקום, לתת לו להיות ולהתבונן בו. לאחר מכן לנסות להתחבר לתחושה שהחשכה עוטפת אותנו, להתמסר להרגשה הז...
עבודה עם הגוף – כיווץ והרפיה
עבודה עם הגוף במעגל כהקדמה לפעילות. מכווצים את כל הגוף, האיברים בגוף, בפנים, תוך כדי עצירת הנשימה... מחזיקים כמה שניות ואז מרפים.
פעילות לילה - אתגר הדלקת נרות
חלוקת כל חברי הקבוצה לזוגות. לאחד מהם יש גפרור, לשני משטח הדלקה. מתפזרים כל המשתתפים במרחב, כשנתקלים במשתתפים אחרים הם שוברים לנו חתיכה מהגפרור ומקצרים לנו אותו.  המטרה היא להצליח לחבור לבן הזוג שלנו,...