הכנת פוי מגרביים
איך מכינים פוי בקלות https://youtube.com/shorts/cVAoXQqhDr8?si=fZbW1JjWTeuzIO3h  1. לוקחים שתי גרביים ישנות. 2. גוזרים מכל גרב את החלק העליון (מהפתח ועד העקב). 3. את החלק שגזרנו מכניסים פנימה לגרב – ז...
יצירת חבל
מלאכה נהדרת שמזמינה לחקור צמחים שונים ולהיות בflow קורעים עלה יבש (למשל תירס/דקל, בננה ) לרצועות, משרים במים שיהיו גמישות. מתחילים מרצועה אחת – מסובבים כמו שסוחטים סמרטוט. כשנוצר פיתול מקפלים וחבל מתח...
הלנת חרוזים מקייצת
קייצת זה חומר נהדר להכין ממנו חרוזים.  מתאים לילדים קטנים וגם למבוגרים. איך עושים? קייצת עבה, מנקים את הגבעול עם סכין מטבח פשוטה עם שיניים, להזהר לא לגרד את הקליפה יותר מדי.  ואז חותכים בעדינות כמו שח...
הכנת דיו מקליפת רימון
הכנת דיו שחור נעשה על ידי ערבוב תחמוצת ברזל וקליפת רימון מבושלת.  איך מכינים: *הכנת תחמוצת ברזל (Iron Oxide)*1. מכניסים לבקבוק פלסטיק ברגים או מסמרים מברזל (רצוי כאלה שכבר מחלידים בקלות).2. מוזגים מעל...
תרגול לילי
☘️ הליכה בזוגות - המובל שם את אצבעות הידיים - המחושים שלו על איזור הגב, הכתף של המוביל. המוביל הולך בעיניים פקוחות, המובל בעיניים עצומות. אפשר להתחיל בתזוזות עדינות, בתנועה ריקודית, במהלך ההליכה לרדת ...
רשת עכביש
עם פנסי ראש מהלכים בזוגות, כאשר המשימה הינה לתפוס עיני עכביש. 🕷️ ברגע שראינו 2 נקודות קטנות ומחזירות אור, זהו העכביש.  לנסות למצוא כל מיני גדלים של עכבישים, למצוא כל מיני קורי עכביש, לבהות ברשת המעור...
ריקוד הפופקורן
אחרי שהדלקנו אש וסיננו את גרעיני הפופוקרן משאריות האדמה, הנחנו אותם בסיר על האש. עומדים במעגל בשקט מסביב לסיר שעל האש. כששומעים את ה"פופ" הראשון זזים איתו תנועה חדה, וכך ממשיכים עם כל פופ. עד למסיבת ט...
תנועה קבוצתית
עומדים במעגל, תופסים מרחק ומתחילים לנוע, לרקוד, לזוז. לאחר מכן בזוגות נעים ומחקים אחד את השניה, כל פעם אחד מוביל והשני מחקה אותו בתנועה חופשית לחלוטין, אפשר לעשות מה שרוצים כל עוד הוא מכבד. אפשר וכדאי...
התבוננות בנוצה
מעבירים במעגל נוצות שונות של ציפורים שונות, עם זכוכית מגדלת. לכל נוצה יש ריקוד משלה. שואלים את המשתתפים ומבקשים מהם לנחש - איך נוצה נופלת מהאוויר לאדמה? כדאי להדגים את התעופה עם היד? האם הנוצה תיפול ל...
ביצי הקצב
משחק קצב - כולם במעגל מקבלים ביצת קצב. בוהים באש ומעבירים את ביצת הקצב מיד ליד, בתנועה כאילו אנחנו רצים. תוך כדי ממשיכים לבהות באש. לאחר זמן מה המנחה נותן הנחיות נוספות: עוצמים עיניים וממשיכים להעבי...
ראייה רחבה - בהייה באש
הנחייה לבהות באש, בחלק העליון שלה, בצבעים שלה… ותוך כדי לאחר זמן מה ובשתיקה מבלי להסיט את מבטנו מהאש, להצביע על: מי שלבוש במעגל בצבע כהה, מי ששתה שלוק מהתה, אל השמש העולה וכו'.
מישוש וחלוקה לזוגות
עומדים במעגל בעיניים עצומות וידיים מושטות לאחור,  המנחה מחלק לכל משתתף פריט ומניח בידו. כל אחד ממשש את הפריט שקיבל (כמובן שלא מציץ מה הוא קיבל ולא מציץ על פריט של חבר אחר, אלא עסוק אך ורק במרקמו של הפ...
חקר מהחי לקמל
להתחלק לזוגות,  לקחת מחברות וצבעי עיפרון. למצוא 2 דברים בטבע - אחד שהוא בתחילת חייו והשני שהוא בסוף חייו, לדוגמא 2 עלים מאותו הסוג שאחד טרי ואחד קמל. אחרי שכל אחד מבני הזוג נסגר על הפריט שהוא בחר, אחד...
תרגיל הקשבה וחיבור
מנחים את הקבוצה לעצום עיניים ולהיות בשקט, להתחבר למקום ולטבע שסביב. המנחה מציין קול מסויים וחברי הקבוצה מצביעים מאיזה כיוון הקול מגיע - כל אחד ומה שהוא מרגיש - הציפור הכי קרובה, הציפור הכי רחוקה, לחש ...
פינת ישיבה - פינת עוצמה
למצוא מקום שהאינטואיציה שלנו מוליכה אותנו אליו, רוצה וקוראת לנו לשבת באותה פינת קסם, לשבת שם לכמה זמן שאפשר, מינימום 5 דקות, מקסימום 30 דקות ואף יותר ויותר ויותר. פשוט לשבת, שקטים מאוד ולשהות שם מי ש...
7 שערי החיבור - יופי בשבעת הכיוונים
תרגיל שעשינו עם אופיר שדמי. אוספים אנרגיה עם יד אחת מלמטה - מהאדמה. עם יד שנייה מלמעלה - מהשמיים. מחברים פנימה ומניחים ידיים על הלב. ואז פותחים ידיים לצדדים. עשינו זאת בהנחייה של אופיר בכל פעם לכיוו...